İndir Twilight: Blue light filter android'de ücretsiz

Uykuya dalmakta zorluk mu yaşıyorsunuz? Çocuklarınız yatmadan önce tabletle oynarken hiperaktif mi oluyor?
Akşam geç saatlerde akıllı telefonunuzu veya tabletinizi mi kullanıyorsunuz? Migren sırasında ışığa duyarlı mısınız?
Alacakaranlık sizin için bir çözüm olabilir!

Son araştırmalar, uykudan önce mavi ışığa maruz kalmanın doğal (sirkadiyen) ritminizi bozabileceğini ve uykuya dalamamaya neden olabileceğini öne sürüyor.

Bunun nedeni gözlerinizdeki Melanopsin adı verilen fotoreseptördür. Bu reseptör, sağlıklı uyku-uyanıklık döngülerinizden sorumlu bir hormon olan Melatonin üretimini baskılayabilen 460-480 nm aralığındaki dar bir mavi ışık bandına duyarlıdır.

Deneysel bilimsel çalışmalarda, yatmadan önce birkaç saat boyunca tablet veya akıllı telefonda kitap okuyan ortalama bir kişinin uykusunun yaklaşık bir saat geciktiği gösterilmiştir. Aşağıdaki referanslara bakın..

Alacakaranlık uygulaması, cihazınızın ekranının günün saatine uyum sağlamasını sağlar. Gün batımından sonra telefonunuzun veya tabletinizin yaydığı mavi ışık akışını filtreler ve yumuşak ve hoş bir kırmızı filtreyle gözlerinizi korur. Filtre yoğunluğu, yerel gün batımı ve gün doğumu saatlerinize göre güneş döngüsüne sorunsuz bir şekilde ayarlanır.

Twilight'ı Wear OS cihazınızda da kullanabilirsiniz.

Belgeler
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Alacakaranlık'tan daha fazlasını öğrenin
1) Yatakta okuma: Alacakaranlık, gece okumak için gözleri daha çok yorar. Özellikle ekran arka ışığını, ekranınızdaki arka ışık kontrollerinin yeteneğinin çok altına düşürebildiği için

2) AMOLED ekranlar: Twilight'ı bir AMOLED ekranda 5 yıl boyunca herhangi bir tükenme veya aşırı yanma belirtisi olmadan test ettik. Düzgün yapılandırılırsa Alacakaranlık, daha eşit ışık dağıtımıyla (durum çubuğu gibi ekranın karanlık alanları renklendirilir) daha az ışık emisyonuna (karartmayı etkinleştirerek) neden olur. Bu aslında AMOLED ekranınızın ömrünü uzatabilir.

Sirkadiyen ritim ve melatoninin rolü ile ilgili temel bilgiler
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http: //en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

İzinler
- konum - mevcut gün batımı/güneşlenme zamanlarınızı öğrenmek için
- uygulamaları çalıştırmak - seçilen uygulamalarda Twilight'ı durdurmak için
- ayarları yazma - arka ışığı ayarlamak için
- ağ - evinizin ışığını maviden korumak için akıllı ışığa erişim (Philips HUE)

Erişilebilirlik Hizmeti

Bildirimlerinizi ve kilit ekranınızı da filtrelemek için uygulama, Alacakaranlık Erişilebilirlik Hizmetinin etkinleştirilmesini isteyebilir. Uygulama bu hizmeti yalnızca ekranınızı daha iyi filtrelemek için kullanır ve herhangi bir kişisel bilgi toplamaz. Lütfen bu konuda daha fazla bilgiyi https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ adresinde bulabilirsiniz.

Wear OS

Twilight ayrıca Wear OS ekranınızı telefonunuzun filtre ayarlarıyla senkronize eder. Filtrelemeyi "Wear OS Kutucuğu"ndan kontrol edebilirsiniz.

Otomasyon (Tasker veya diğer)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

İlgili bilimsel araştırma

İnsanlarda Uyku ve Işığa Maruz Kalmanın Kademeli İlerlemesi Sonrası Melatonin, Kortizol ve Diğer Sirkadiyen Ritimlerde Genlik Azalması ve Faz Kaymaları Derk- Jan Dijk, & Co 2012

Yatmadan Önce Oda Işığına Maruz Kalmak İnsanlarda Melatonin Başlangıcını Bastırır ve Melatonin Süresini Kısaltır Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011 Işığın

İnsan Sirkadiyen Fizyolojisi Üzerindeki Etkisi Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

İnsanlarda sirkadiyen fazı geciktirmek için tek bir aralıklı parlak ışık darbesi dizisinin etkinliği Claude Gronfier, Kenneth P. Wright ve Co 2009

İçsel dönem ve ışık yoğunluğu, insanlarda melatonin ile uyku arasındaki faz ilişkisini belirler Kenneth P. Wright , Claude Gronfier & Co 2009

Gece Çalışması Sırasında Uyku Zamanlaması ve Parlak Işığa Maruz Kalmanın Dikkat Bozukluğu Üzerindeki Etkisi Nayantara Santhi & Co 2008

Dış Retinası Olmayan İnsanlarda Sirkadiyen, Pupiller ve Görsel Farkındalığın Kısa Dalga Boylu Işık Hassasiyeti Farhan H. Zaidi & Co, 2007